hi tec

Hi Tec Postara sie zmienić recepture żeby nie było takiego pieczenia. Pozdrawiam

Witam! Dieta od dziś: Posiłek 1: 100g płatków owsianych 11 białek i 1 żółtko Posiłek 2,3,4 Ryż brązowy 60g Pierś z kurczaka 230g warzywa 150-200g Posiłek 5 Ryż brązowy 40g Pierś z kurczaka 230g warzywa 150-200g Posiłek 6 Pierś z kurczaka 230g lub 60g kazeiny 15g orzechów/migdałów warzywa 150-200g Dodatkowo po treningowe carbo z 80g ucinamy do 60g. [...]

6tyg do Debiutów! Redukcja przebiega dobrze, więc suplementy Hi-Tec'a służą mi bardzo dobrze! ;-) http://images47.fotosik.pl/1714/469f88b5962f5364m.jpg http://images42.fotosik.pl/762/677803fd43c3d92bm.jpg http://images40.fotosik.pl/1941/7b113f9e70f1ec89m.jpg http://images45.fotosik.pl/1714/2bfbd191e63a397bm.jpg Pozdrawiam!

No cardio to jest dramat obecnie. Mam wrażenie że pod koniec to hipkę łapię. Dreszcze, zminy pod, jakby cukier mi spadał. Później żarcie wchodzi tak szybko że płakać się chce jak widzę pusta miskę %-) Damy radę! Ty to w ogóle masz przewalone, bo kręcisz więcej niż ja :-P Info z chaty -> jest paka! Więc PEAK Whey2O i PEAK Vasodilator jutro [...]

[...] na maszynie hammer 4s 15-10p - Wyprosty grzbietu na maszynie siedząc 5s 30-15p - spięcia brzucha na maszynie 7s po 30-40p + aeroby 60min W połowie treningu 35g Hi-tec Bcaa Powder mango rozpuściłem na 1,5L wody i wypiłem jeszcze przed końcem %-) Po aerobach 60g Whey2O Peak'a Dziś wolne od siłowego - siłka zamknięta, do innych nawet nie [...]

Dzięki Maniek za pozytywną ocenę :-) Tak jak Tomek pisze Ty jesteś ekstremalny kulturysta, masz być duży, nabity, robić wrażenie. Docięty oczywiście też ale podstawą jest masa mięśniowa. W klasyku liczy się forma, proporcje, estetyka, symetria. Ja jako że nie mam za wiele masy, stawiam przede wszystkim na formę startową, stąd też na 4 tyg przed [...]

Cześć, Vasodilator - zależy czego się spodziewasz. Nie pobudza, bo nie ma stymulantów, więc "power'a" czy kopa nie da przed treningiem. Za to dość stabilny poziom energii - chyba przez 13g bcaa - plus bardzo dobrze pompuje. Teraz kiedy zmęczenie, mało snu aeroby itd. Ciężko o naprawdę dobrą pompę a mam ją na treningach. Po treningu już niestety [...]

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

IGM - dzięki :-) i tak będę w miarę możliwości czasowych prowadzić tutaj relacje z masy ;-) jak finanse podskoczą to zrobię większe zakupy supli z Hi-Tec/Peak'a i będę relacjonował :-) A co do pracy to jestem zadowolony :-) muszę tylko połapać klientów na treningi, dopiero zacząłem więc szału jeszcze pod tym względem nie ma, ale wszystko z czasem [...]

Witam, mam dużo pracy i małe urwanie głowy. Stąd ostatni nieco rzadziej piszę, natomiast jem i trenuje jak nalezy. Cały czas ;-) Ostatnie treningi: Nogi: Przysiad tylny 5s 15, 10, 8, 6, 6 - 6powt na 150kg. W siadach odbyt atakuje achillesy %-) - więc głęboko :-) Fronty 3s 10-12p - dokładny ruch. 100kg cięzar Hack siady z wąsko ułożonymi stopami [...]

09.02.2016 r. Suplementacja : - 2 x kreatyna cre x core PXS - Witamina C - Cynk - Gainer 80 g - Białko Hi Tec - 2 x 30 g Miska: - 8:00 - Owsianka z orzechami i borówką - 12:00 - rosół z makaronem :) - 17:00 250 g wieprzowiny + 100 g makaronu - 20:00 - 2 jajka

12.02.2016r. Suplementacja: - 2 x kreatyna cre x core PXS na czczo i przed treningiem - 2 x Jabłczan kreatyny TCM na czczo i przed treningiem - 2 x białko hi tec po 30 g, po treningu i na noc - Gainer 80 g po treningu - Witamina C - Cynk Miska: Zamuliłem się z wpisami i nie pamiętam ani jedzenia z piątku, ani weekendowego :) Trening: WW: [...]

23.02.2016r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i wieczorem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i wieczorem - Białko przed obiadem i wieczorem - Witamina C - Cynk Miska: - 6:30 - sałatka jarzynowa, - 9:30 - Owsianka z orzechami i jabłkiem - 12:30 sałatka owocowa z płatkami owsianymi - 14:30 omlet - 17:00 - trochę frytek i flet z [...]

24.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i na noc - Kreatyna hi tec TCM na czczo i po treningiem - Gainer do owsianki i po treningu - Białko na noc - Wit c - Cynk Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i pomarańczą - 10:30- 150 g piersi z kurczaka, Kuskus i sałatka warzywna z oliwą - 13:30 - j.w. - 17:30 - zupa [...]

26.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i to by było na tyle :( koniec puszki!! - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem, - Białko do owsianki i po obiedzie, - Wit c - Cynk - Gainer przed i po treningu po 80 g. Miska: - Owsianka z orzechami i jabłkiem, - Pół omleta - Pół omleta - Ziemniaki, 2 jajka i sałatka [...]

27.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna hi tec TCM na czczo i po treningiem - Gainer do owsianki i po treningu - Białko na noc i przed treningiem - Wit c - Cynk Miska: - Weekendowa :) Omlet, dwie kromki chleba z szynką, rosół z makaronem, warzywa na patelni 400 g i schabowy, wieczorem bells :) udka z kurczaka, sałatka warzywna Trening: - [...]

04.03.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem - Białko na noc - Wit c - Cynk - Gainer BBN - 60 g przed i po treningu Miska: - 7:30 -Owsianka z orzechami i jabłkiem, - 9:30 - chleb z masłem orzechowym, - 11:30 - sałatka owocowa z orzechami i płatkami, - 13:30 - chleb z masłem orzechowym, - 17:30 - zupa [...]

6.03.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna hi tec TCM przed i po treningu, - Gainer przed i po treningu, - Białko do kolacji, - Witamina C, - Cynk na noc. Miska: - 9:30 - chleb ze smalcem i jajecznica z 3 jajek, - 13:30 - Ziemniaki, Brukselka, trzy mielone kotlety. - 17:30 - ciapkapusta i kawałek kurczaka, - 20:00 - rosół i chleb ze smalcem. [...]

13.03.2016 r. - 9:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple x 1 to wszystko popite miodem na czczo, - 10:30 - chleb z szynką + frnakfuterek drobiowo - wieprzowy :-) - 14:00 - białko z mlekiem - 14:30 - kurczak. ryż + sąłatka warzywna, - 17:30 - kefir - 20:30 - rosół + chleb ze smalcem - 21:00 - białko, cynk, witamina C

[...] bo już nie wiem co wtedy jadłem, ale jak chodzi o ruch, to wieczorna piłka nożna jeszcze na hali przez półtora godziny. 18.03.2016 r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple x 1 to wszystko popite miodem na czczo, - 7:30 - owsianka z orzechami, rodzynkami i bananem, - 10:30 - chleb i bułka z serkiem bieluch - 13:30 - omlet z 4 [...]